Pse përsërisim të njëjtat modele në jetë dhe si mund t'i ndryshojmë ato?

A keni vënë re se ndonjëherë përballeni me të njëjtat situata, përjetoni të njëjtat emocione ose bëni të njëjtat zgjedhje, edhe pse dëshironi diçka ndryshe? Mund të jetë një marrëdhënie që përsërit të njëjtat probleme, frika nga dështimi, vështirësia për të vendosur kufij apo ndjesia se nuk po arrini të ecni përpara.

Shpesh, këto përsëritje nuk janë thjesht rastësi. Ato mund të lidhen me modelet e të menduarit, besimet dhe mekanizmat emocionalë që kemi zhvilluar gjatë jetës.

Si krijohen modelet tona të pavetëdijshme?

Që në fëmijëri, përvojat tona ndikojnë në mënyrën se si e perceptojmë veten, njerëzit e tjerë dhe botën përreth nesh. Mënyra si jemi trajtuar, mesazhet që kemi marrë dhe situatat emocionale që kemi përjetuar mund të ndikojnë në krijimin e besimeve të thella për veten dhe jetën.

Për shembull, nëse jeni rritur duke ndier se duhet të jeni gjithmonë perfektë për t'u pranuar, mund të zhvilloni bindjen se vlera juaj varet nga arritjet tuaja. Si rezultat, edhe në moshë madhore, mund ta keni të vështirë të pushoni, të pranoni gabimet ose të ndiheni mjaftueshëm të mirë.

Në mënyrë të ngjashme, nëse keni përjetuar mungesë sigurie emocionale, mund të keni vështirësi të besoni te të tjerët ose të krijoni marrëdhënie të shëndetshme.

Me kalimin e kohës, këto mënyra të të menduarit dhe të reaguarit mund të bëhen automatike. Edhe kur situata ndryshon, reagimet tona mund të vazhdojnë të ndikohen nga përvojat e mëparshme.

Pse nuk mjafton vetëm të mendosh pozitivisht?

Shumë njerëz përpiqen të ndryshojnë jetën duke përsëritur afirmime pozitive, duke vendosur objektiva të rinj ose duke u përpjekur të mendojnë ndryshe.

Këto praktika mund të jenë të dobishme, por jo gjithmonë mjaftojnë.

Nëse në nivel të vetëdijshëm dëshironi sukses, por në të njëjtën kohë keni frikë nga dështimi, refuzimi ose gjykimi, mund të përfundoni duke sabotuar vetë mundësitë tuaja.

Për shembull, mund të dëshironi të krijoni biznesin tuaj, por vazhdimisht ta shtyni fillimin sepse keni frikë se nuk jeni mjaftueshëm të përgatitur. Ose mund të dëshironi një marrëdhënie të shëndetshme, por vazhdimisht të tërhiqeni drejt dinamikave që ju janë të njohura, edhe kur nuk ju bëjnë mirë.

Prandaj, ndryshimi nuk ka të bëjë vetëm me atë që dëshironi të arrini, por edhe me kuptimin e pengesave të brendshme që mund t'ju mbajnë në vend.

Si mund të filloni t'i ndryshoni këto modele?

Transformimi fillon me vetëdijen. Përpara se të ndryshoni një model, duhet të filloni ta njihni atë.

Ja disa hapa që mund t'ju ndihmojnë:

1. Identifikoni përsëritjet. Vëreni situatat, marrëdhëniet dhe reagimet që përsëriten në jetën tuaj. Pyeteni veten: Çfarë kanë të përbashkët? Çfarë ndodh zakonisht përpara se të reagoj në këtë mënyrë?

2. Eksploroni besimet tuaja. Çfarë besoni për veten, dashurinë, suksesin, paratë apo vlerën tuaj personale? A janë këto besime të bazuara në realitetin e sotëm apo në përvoja të së kaluarës?

3. Kuptoni emocionet tuaja. Në vend që të përpiqeni t'i shmangni emocionet e pakëndshme, përpiquni të kuptoni se çfarë i shkakton dhe çfarë mund t'ju tregojnë ato për nevojat tuaja.

4. Filloni të veproni ndryshe. Ndryshimi kërkon praktikë. Zgjidhni hapa të vegjël dhe konkretë që përputhen me jetën që dëshironi të krijoni, edhe kur ndiheni jashtë zonës suaj të rehatisë.

Transformimi fillon nga brenda

E kaluara mund të ndikojë në mënyrën si jetoni sot, por nuk ka pse të përcaktojë të ardhmen tuaj.

Kur filloni të kuptoni modelet tuaja, të përballeni me përvojat e pazgjidhura dhe të ndryshoni besimet që nuk ju shërbejnë më, krijoni mundësinë për të bërë zgjedhje më të vetëdijshme.

Në punën time si life coach e certifikuar me diplomë BSc në Psikologji, përdor një qasje holistike që fokusohet në kuptimin e lidhjes mes mendjes, emocioneve dhe përvojave personale. Qëllimi është të punojmë jo vetëm me atë që dëshironi të ndryshoni në jetën tuaj, por edhe me faktorët e brendshëm që mund të ndikojnë në arritjen e këtij ndryshimi.

Sepse për të krijuar një jetë ndryshe, ndonjëherë duhet të fillojmë duke kuptuar dhe ndryshuar atë që ndodh brenda nesh.